Rucking vs almindelig gang

Forskellen på rucking og almindelig gang: samme tur, mere belastning og mere træningseffekt.

Rucking ligner en gåtur udefra. Indefra føles den som en gåtur med mere motorarbejde.

Samme vane, større effekt

Du beholder det bedste ved at gå: lav adgangsbarriere, frisk luft og roligt tempo. Vægten gør bare arbejdet større.

Det gør rucking oplagt for folk, der hader komplicerede programmer, men gerne vil være stærkere.

Hvornår skal du bare gå?

Hvis du er meget træt, har ondt i led eller er ved at komme tilbage efter pause, er en almindelig gåtur stadig glimrende.

Rucking er et ekstra gear, ikke en erstatning for al bevægelse.

• Mere puls
• Mere core
• Mere benarbejde
• Samme simple format