Rygsæk, vægt og sikkerhed

Sådan vælger du rygsæk og vægt til rucking uden at ødelægge skuldre, ryg eller lysten til at fortsætte.

Du behøver ikke specialudstyr for at starte. Du behøver en rygsæk, der sidder stabilt, og vægt der ikke flytter sig rundt.

Rygsækken

En almindelig rygsæk kan være fin i starten. Den skal sidde tæt, have brede nok stropper og helst holde vægten højt og tæt på ryggen.

Hvis vægten hænger lavt og hopper, føles selv få kilo irriterende.

Brug vandflasker, bøger, sandsække eller vægtskiver pakket stabilt ind. Undgå hårde kanter direkte mod ryggen.

Start lettere end du tror. God rucking handler om konsistens, ikke om at vinde en fiktiv taskekonkurrence.